《家人使用说明书》PDF下载：人生本来就不公平，有些人不懂什么是温柔

任性的人人缘很好、懒惰的人得到百般的容忍；而认真努力的人稍微放纵或懈怠一下就会挨骂，备受压抑。父母和社会都对资优生抱有期待，所以对愈是优秀的人愈是严格。优秀的人也会想指责任性懒散的人，但通常只会换来一句“干你啥事”，让优秀的人陷入不甘心的情绪。

你也可以一开始就选择不当个资优生。我很小就这么决定了，但正确来讲是我当不了。当我认识到这点，从某个时期开始我就决定不追求有权有势的职位。因为一旦成了“厉害的人”，大家就不会轻易放过你，甚至可能对你恶意抨击。

让人生这么不公平的原因，就是我刚刚说的，大脑对互动（相互作用）会产生强烈的反应。当有个人需要自己才能活下去，我们会感到强烈的快感。这也是为什么我们无法轻易离开依赖着自己、只在自己面前展现脆弱面的伴侣。漂亮、聪明、温柔、身材好等都是吸引人的魅力，但让一个人真正爱上另一个人的理由，却是因为弱点。

一、温柔的证明

被吸引然后恋爱，优缺点兼具是建立这种极致关系的条件。如果只有缺点，就只是渣男渣女；但如果零缺点，又太乏味。我们在看每一部电视剧时，潜意识都会发挥这样的作用。然而一旦面对家人，却不容许家人有任何缺点。

我们都害怕自己的弱点被看穿、自己的缺点被指责，既无法正视，也难以忍受。要摆脱这个诅咒，第一步就是从原谅别人做起。原谅别人的人，带着一种“天真”的特质，觉得别人也会容忍自己的缺点，因此活得比较轻松。

不会责怪别人失败的人，也不会害怕自己失败。如果你对家人的失败感到不耐烦，请先“学习”原谅对方。例如设定一周的时间，在这周内看到家人朋友的任何缺点、懒散任性的行为都要原谅。一开始心里可能很闷，但你会发现，对方得到谅解后或许会发自内心反省，或说些慰劳你的话，渐渐地你会喜欢上原谅别人。

最后，你也能在家人面前显露自己的弱点，并懂得体谅家人。弱点是很强大的吸引力。当你原谅别人，就是在告诉大脑这是“温柔的证据”。从你放过自己的那一天起，人生的不公平就会消失，你反而会因祸得福。

二、有些人不懂什么是温柔

不过，还是有些很难攻破心防的人，无论你对他们多么“温柔”，他们仍然感受不到，老爱跟你闹别扭。这些人就像是无底洞的饿鬼，不断要求你付出更多。

我不觉得这种人可怜，也不会同情他们，但也不认为自己付出的温柔徒劳无功，因为我深深记住人是温柔的。要感受并且相信“人是温柔的”，那么得到他人的温柔对待是最快的方法。不过，自己主动对别人好，也是主动证明人具有温柔的能力，而且更能烙印在潜意识中。

爱说人坏话的人无法打从心底信赖他人，因为他认定别人也会说自己坏话。畅所欲言的社群媒体的可怕之处就在这里。在网络上骂人或许可以得到一时的快感，但挥向别人的刀终究会刺伤自己，让潜意识受到压抑，无法单纯地过日子。

温柔的人相信人是善良的，所以活得很快乐。就算遇到不好的人也不会生气而让自己不好受，因为他知道只要与这种人保持距离、过好自己的生活就好。同时，温柔的人也知道远离这种人其实是为了对方好，于是能够爽快地离开。

没错，真正温柔的人不会执着于一段不好的关系，也因此永远都会遇到温柔的人。温柔就像波浪，只要你温柔待人，对方一定会以相同的方式对待你。

当然我们也可能因为误会而与他人疏远，这种时候只要尽力就好。就算你卯起来表示善意，对方仍旧不领情，我建议直接放弃这段关系。或许是性格天生如此，也或许是成长环境所致，有些人的脑中不具备“温柔的机制”。他们就算没有温柔的一面，也能活得好好的，只要找到观念投合的人就好。

有些人的大脑有温柔的机制，只是对于特定对象比较苛刻，例如当他们受到刺激，想起不愉快的人或曾经伤害他们的人。当对方封锁自己的心，即使你掏心挖肺、拼了命地对他好却仍旧得不到回应，那就不必执着，远离才是真正的温柔吧？不过，如果对方是家人呢？

三、“归心似箭的家”与“不想踏入的家”

当你遭遇挫败，家人会与你一起难过，一同懊悔“没有帮你多做些什么”，陪着你思考如何解决问题，让你睡得安稳。当你因为一点小事而感到开心，家人也会跟着你一起庆祝，共同沉浸在喜悦中。因为家人认同真实的你。如果生长在这样的家庭，长大之后还是会想回家。但如果一回到家，等着你的是这样的场景呢？

“你是不是又胖了？”“什么时候要结婚？”“不要被老婆骑到头上！”一见到家人就被这些话疯狂“问候”，或者家人主动向你抱怨东抱怨西，说自己身体哪里不舒服、外面的谁谁谁对不起他。即使你想为这个家灌注“正能量”，跟家人分享一点小确幸，却招来酸言酸语：“又在乱花钱！”“你要小心一点，因为你很粗神经！”

如果有这样的家人，你应该很想拿各种理由当作不回家的借口。而更有可能的是，如果你又建立了一个让人不想回去的家，岂不是让悲剧无限循环了吗？因此，你必须靠自己摆脱这个魔咒。

人很难改掉在原生家庭所培养的习惯。因为基本的“感性” （译注：日本独有的词汇，意指人接受外在刺激或信息后主观上的体验和感受，包含感受、感觉、知觉，以及认知等能力。）在三岁以前就建立，说话习惯则是八岁以前。

如果你的原生家庭是那种让你不想回去的家，那么很遗憾的，你必须抛弃父母。我的意思不是像字面上那样不照顾父母也不回家，而是在心中与父母切割，不要被父母的话语或表情影响情绪，也不要再因为听到父母的一声叹气或任何一句刺耳的话而受伤。

父母说的话之所以让你特别难受，是因为你们拥有相同的价值观。你也想符合社会期待、成为社会中理想的样子。而当你做不到，父母便开始对你扣分，进而对你说些刺耳的话，触怒了你。

若想摆脱父母的价值观，除了在心里与父母切割之外别无他法。无须对父母冷处理，而是以你希望被对待的方式，温柔地对待他们，这样对你而言才是好的。当然你会很辛苦，但这样的人际关系才能融洽。

四、总结

被温柔对待的人往往不会再口出恶言；原本互相埋怨或唱反调的亲子关系，也会因为突如其来的温柔而变得比较见外、客气。温柔的态度是自我保护的盔甲。你无法改变自己的原生家庭，但你可以改变自己的家庭。请打造一个让家人想回去的家、让倦鸟可以归巢的家，让家成为每天回去都能感受到温暖的地方。

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